Menjaga kesehatan tubuh tidak selalu membutuhkan perubahan besar. Justru, rutinitas gerak harian yang sederhana sering kali menjadi fondasi utama bagi
Continue reading
Kategori: Rutinitas Gerak Harian untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Kategori ini berfokus pada cara memasukkan aktivitas fisik moderat ke dalam rutinitas harian yang sederhana. Kontennya memberikan panduan mudah, seperti berjalan kaki, peregangan, dan latihan rumah yang ringan. Tujuannya adalah membantu pembaca membangun kebiasaan yang sehat, seimbang, dan berkelanjutan untuk mendukung kesehatan jangka panjang.